こんばんは！saltmamです。
便秘…大学生のときくらいから、ずっと悩みのタネの１つです。
元々ぽっちゃりだった私は、大学１年生のときの体重がピークでした。
（参考までに156cm、72kgでした。）
↑
今、見るとすごい太ってます(^_^;)
しかし、このままでは楽しいキャンパス生活が！！と一念発起し、ダイエット〜！！
当時、夕方コンビニでアルバイトをしていたので、夕食を抜く18時以降は食べない１日２食ダイエットをしていました。
（朝・昼食はそこまで制限していませんでした。食べ過ぎてもいませんでしたが。）
停滞期もありましたが、とりあえず55kgまで落ち、それから今に至るまで毎日体重計に乗ったり、成分表示のカロリーを見たりする生活を送っています(^_^;)
習慣ってコワイ。笑
（現在、産後もありますが48kgです。息子にだいぶ吸われました。笑）
が、しかし。
ダイエットの代償もあるもので。
もれなく便秘という副産物まで付いてきました。
↑
いらない〜(´；ω；｀)
妊娠中も薬を処方してもらい、酷いときは市販の漢方を飲んでみることもしばしば。
現在は便秘気味の息子もいるので、どうにか食べ物で乗り切っています。
※ここからは少しリアルな話になります。
先日３日間出ないことがあり、毎朝ヨーグルト、夜にバナナや梨などのフルーツを食べているのに何故！？
（同じ食事の息子は出ているのに。泣）
もちろんサラダ等の野菜、きのこ類も食べてます。（朝は食べてないけど。）
のの字体操もしています。むしろ少しやりすぎなくらいです。
いよいよ苦しくなって、秋の味覚！最近お高めサツマイモ様々に力を借りることに。
お鍋に入れて10分♪おやつにも♪『さつまいものバター醤油煮』 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
簡単美味しい〜＼(^o^)／
お腹パンパンなくせに結構食べちゃいました。
で、結局翌日に出ました。笑
サツマイモ恐るべし。これからは困ったらめっちゃ食べようと思います。秋の味覚ですし。
お読みいただき、ありがとうございました！！
